資料來源: Findbook

增強免疫減壓操


內容簡介


都市人的生活總是那麼忙碌,身體因疲勞而透支,精神壓力太大導致情緒低落,不起眼的小病痛也會讓身體亮起盞盞「紅燈」哦!讓減壓操來幫助你吧,辦公室裡的放鬆運動、公車上的隱形體操、臨睡前的舒緩按摩??隨時隨地的簡單運動,給心減壓,增加身體的免疫力,讓你瞬間擺脫疲勞狀態,神采飛揚,從容面對來自生活的多重挑戰。

■作者簡介
田雯
著名臨床心理醫師,與壓力人群進行交流,每年為近百個上班族進行抑鬱症的心理治療把長年累積下來的經驗編著此書,希望透過一系列的按摩、運動,幫助上班族們擺脫心理困境,用健康的心態面對生活。



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