資料來源: Findbook

ACSM體適能手冊



  讓ACSM的體適能專家幫助你控制你的體重,提升你的肌力和柔軟度,強化你的心肺,並讓你感到生命多美好。
  本書精華包括:
  ●有顏色號及條理有序的指引,讓你有最個人化的運動課程。
  ●有67張彩色照片,示範出肌力及柔軟度運動的正確技巧。
  ●有適當的評估工具,讓你在恰到好處的體適能層級運動。
  ●有容易使用的運動日誌,來記錄你的進步情形。
  ●有選擇體適能器材、購買錄影帶及參與體適能中心的指引。
  在ACSM體適能手冊中,能符合你基本的體適能需求。


來源: Findbook
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