資料來源: Findbook

有壓力, 更有勁! :化壓力為助力的強韌訓練



  「工時長」、「工作量大」、「工作讓我沒有自己的時間」,相信許多上班族對此並不陌生。面對這些無窮盡的壓力,有些人會把頭埋進沙堆,視而不見;有些人會焚膏繼晷,拼到最後一刻;還有些人會試圖減少壓力,在夾縫中求生存。你呢?你的應對之策又是如何?  根據二十多年輔導職業運動員的經驗,作者對壓力提出精闢的見解。他認為,壓力是促進個人成長最好的催化劑,而非造成個人痛苦和崩潰的毒藥;主宰生活品質的關鍵在於應對壓力的心態與方式。  作者希望透過本書的「強韌訓練」計畫(例如:利用例行儀式強化個人應對壓力的能力;透過思考和行為的訓練控制情緒;以心理準備增進個人表演技巧等),幫助你健康面對壓力、承受壓力,在個人生活和工作上求取最大的幸福和快樂。


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