資料來源: iRead

史上最強美體天后利用伸展打造完美曲線

亞洲全適能美魔女天后
  頸‧肩‧胸‧背‧腰‧手‧腿‧臀全方位伸展
搭配三種道具,一坪空間就能做!
陳鈴老師將這30年來的塑身心得,完全不藏私的與大家分享如何正確又輕鬆的伸展。針對需要改善、雕塑的部位,對症下藥,就可以健康又快樂的鍛鍊身體,還可以擁有男神女神般的魔鬼曲線。

意念塑身法5大祕技
搭配8招伸展動作x 9招毛巾操x12招椅子操x16招水瓶操塑身

◆SLEEP
正確的時間配上良好睡眠,睡對「時間」必瘦!
◆FOOD
改善不正常的飲食習慣,吃對「東西」必瘦!
◆WAY
針對自身需求,找對「方法」必瘦!
◆SPORT
考量體能極限,做對「運動」必瘦!
◆THINK
持續堅持與專注,用對「意念」必瘦!
本書特色
 【POINT1】
  8招伸展動作x 9招毛巾操x 12招椅子操x 16招水瓶塑身
  急瘦族必學的簡單瘦身操,
  不用花大錢進健身房請教練,
  天后教你變成魔鬼身材。

  【POINT2】
  亞洲全適能天后教你打擊後天肥胖,
  史上最好學的塑身運動專業版正式登場!
  胸部Up!Up! 打擊水桶腰 塑造纖體翹美臀
  蝴蝶袖Bye!Bye! 練出馬甲線 雕塑美肩線條

  【POINT3】
  意念瘦!
  一切的瘦身減肥運動都要學會專注意念,
  變胖、變瘦都在你的一念之間。

  【POINT4】
  名人健康 KNOW - HOW會客室
  跟著名營養師、中醫專家、西醫健康塑身名師、蛋糕天后塑身達人,
  一起透過正確的飲食習慣與觀念來塑身,瘦得美麗又健康。

  【POINT5】
  同場加映
  學會30秒靜止擺POSE塑身運動,
  讓你擁有如天后般的S曲線。
來源: iRead
擁有近百張專業運動執照,兩岸三地學生高達50萬名以上,立志為全球華人女性尋找出最輕鬆、簡單的安全塑身法。台灣第一位強調以運動健身、養生塑身的明星養成塑身法,利用吃、動、想三位一體「意念塑身法」,讓您也能擁有美體天后般的完美S曲線!學歷:華岡藝校舞蹈科系畢業國立台灣體育大學 運動保健學系(體適能組)研究所畢業國際專業證照:AFAA 美國有氧體適能協會AFAA A-PIC檢定養成教官AFAA Maternity Fitness孕婦有氧教官AFAA Mat Science墊上科學教官AFAA Kids Fitness養成教官ACSM 美國運動醫學協會(F)NASM 美國國家運動醫學學會(PT)RTS 抗阻力訓練證照皮拉提斯私人教練YOGA FIT (L4 )等近百種全適能研習證照,並持續增加中!授課項目:樂活瑜伽、親子瑜伽、能量塑身球、舞蹈系列-Body-Jam、Rock-Start、Salsa、Latino Aerobic、Belly Dance、身心靈平衡課程Body-Balance、適能瑜伽、孕婦瑜伽、銀髮族課程、代謝症候群的課程(三高)、肌力雕塑、抗力球、皮拉提斯等百種課程,並持續增加中!暢銷著作:《10分鐘皮拉提斯輕體書》、《美人有氧騷莎塑身書》、《美人塑腹36式》、《6秒鐘美體伸展》、《6週改變身材暢銷塑身書》、《時尚瑜珈》等暢銷書籍。
來源: iRead
評分