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憂鬱症的內觀認知治療(MBCT)

這是認知治療的最新發展,結合了內觀和認知治療的技術,將認知治療的適用範圍拓展到更大。這本書值得推薦的原因包括了: 1.這是一本結合冥想、內觀與認知治療的書。 2.這個治療學派除了認知的改變之外,也促成了個案的自我轉化,學習另外一種新的生活態度和習慣,和純粹只有改變某些核心想法有所不同。 3.內觀和冥想的學習,經由認知治療的技術結合,發揮更強大的治療效果。 4.這本書當中有許多實際的練習案例,協助心理衛生工作人員及專業人員迅速掌握實際操作的技巧。 5.這本書可以協助掌握強烈的情緒經驗,尤其是理性無法掌握的強烈情緒。 6.內觀是一種態度,但是藉由本書的描述,變成是一個可以學習的技巧,然後再累積操作的經驗後,逐漸轉換成一種生活的態度,而不是遙不可及的經驗。 7.可以適用在長期合併身體疾病,而這些疾病無法改善的病患,不僅得到理性的教導,也學會了重新和自己生病的經驗共處。 8.文章當中有許多的故事和案例,融入了禪的味道,卻又不失為一本專業性的治療書籍。
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