資料來源: Findbook

念頭一轉,心就不煩! :擺脫焦慮與憂鬱的快樂配方

生活很煩,日子不快樂、朋友總交惡,情緒只有憂慮。工作很煩,過勞要命、壓力過重,又擔心失業找上門。婚姻很煩,夫妻溝通有障礙、婆媳相處不來、經濟喘不過氣來。孩子很煩,怕他不爭氣、沒有競爭力,究竟該責備還是該鼓勵?人生很煩,活著感覺沒意義、自殺念頭總是滿溢。我們生活在一個急遽時代,情緒流轉卻出奇的慢。所以,我們總是煩,總是焦慮,總是憂鬱。本書傳授你如何轉換心境、走出陰霾,雨過天晴的快樂配方。讓你了解何謂心理治療、正視憂鬱及焦慮,更加以剖析人際關係及親子教養上的情緒盲點。讓你走出情緒迷宮,重拾快樂人生。此書中所提到的各種治療方式,都是作者於心理治療會談實務上常使用之技術。個案的反應相當良好。除了描述這些治療技術如何使用之外,作者也會簡單的說明它背後的理論基礎。本書分為六個篇章,依序是認識心理治療篇、人生困境篇、人際問題篇、焦慮篇、憂鬱篇、親子教養篇。「心理治療篇」主要在介紹心理治療的概念,以及基本的精神醫學常識;「人生困境篇」散論面對問題的態度;「人際問題篇」介紹各種改善人際的方法;「憂鬱篇」、「焦慮篇」則在介紹憂鬱症、焦慮症這兩類疾病的特徵以及它們的治療策略;「親子教養篇」則介紹管理孩子行為的技巧。技巧。本書最大的特色便在於所有文章皆用淺顯易懂的文字,同時穿插日常生活的實例,閱讀本書彷彿就像與好友喝茶聊天,在輕鬆自在的氣氛中,增長見聞,同時了解自己及他人情緒。作者兼具理性與感性的文筆,猶如一盞溫暖的燈,照亮了長久以來被擺放在社會陰暗一角的心理疾病患者與親友。
來源: Findbook
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